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Reprise des cours de Gym (renforcement musculaire, stretching, relaxation)

Interview D’ Alain sur France bleu sur le stretching

MP3 - 1.5 Mo

Un slogan qui nous correspond bien : être à l’écoute de son corps.

L’association Équilibre et Convivialité vous propose 3 activités : Loisirs Santé

  • la Gymnastique D’ Entretien adultes renforcement musculaire.
  • Stretching - relaxation.
  • Marche nordique, (sport santé sans chrono)

Information recherche Bénévole et Animateur

Pour les deux premières activités, le lieu de pratique est le gymnase Jean le Bail à Limoges. Les séances ont lieu le lundi et vendredi.

Enfin la section de marche nordique organisée en trois niveaux différents effectue ses sorties les mercredis, jeudi et dimanche.


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jeudi 12 janvier 2017
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Reprise Lundi 16 Janvier Renforcement Musculaire et stretching

Venez découvrir nos cours de gymnastique pour ceux qui sont intéressés, voir Alain alain.perucaud@orange.fr
Cours de gym renforcement musculaire 18/19 h suivi du stretching et de la relaxation 19/20 h
Gymnase Jean Le Bail, salle au premier étage, 18 h/19 h et 19 h et 20 (...)

mercredi 11 janvier 2017
par  Alain_Coach

limousin sport santé

Meilleurs vœux pour 2017.
Les missions de LSS sont d’abord, d’informer et de motiver, sans cesse, pour diminuer la sédentarité (être assis plus de 8 h. entre le réveil et le coucher) et pour majorer la pratique d’activités physiques (au moins 30 mn, 5 jours par semaine ; le bénéfice augmentant (...)

samedi 7 janvier 2017
par  Alain_Coach

L’ Activité physique bon pour le corps

L’ Activité physique bon pour le corps
L’ Activité physique bon pour le corps, ci celle ci est pratiquée comme il le faut, il est toujours bon de la pratiquer avec un éducateur sportif diplômé, car cela est son métier.
Il ne faut pas ce sur estimer, mais non plus se sous estimer, se fixer des (...)

jeudi 5 janvier 2017
par  Alain_Coach

Conseils et consignes de Sécurité

Consignes de sécurité Lors des sorties en groupe de marche nordique
Respecter l’allure ainsi que les consignes données par votre coach et les encadrants.
Marcher du même côté que lui .
Ne pas quitter le groupe sans prévenir.
Ne pas aller au delà de ses forces et surtout être à l’écoute de (...)

jeudi 22 décembre 2016
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la Relaxation

La relaxation Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation (...)

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Merci le président

Mr Alain Perucaud